Insomnia / Susah Tidur

Insomnia dan Gejalanya

Tidur adalah suatu proses dimana terjadi pembentukan sel-sel tubuh yang baru, perbaikan sel-sel tubuh yang rusak (natural healling mechanism), memberi waktu organ tubuh untuk beristirahat maupun untuk menjaga keseimbangan metabolisme dan reaksi biokimia tubuh. Jika kita mengalami gangguan tidur, maka akan mempengaruhi kualitas kinerja tubuh dan akan mempengaruhi kondisi kesehatan kita.

Umumnya orang yang mengalami gangguan tidur atau sulit akan menyebabkan hal-hal berikut:

-mempunyai mata yang bengkak disebabkan kurang tidur.
-sering merasa letih dan tertekan pada waktu pagi dan malam.
-sering tertidur ketika berada di tempat ramai.
-Kurang aktif dan kurang mempunyai hubungan sosial, mudah tersinggung.
-Sering mendapat masalahkesehatan seperti kejang otot, sakit perut, pusing dll.
-Takut waktu tidur karena risau susah tidur, sering terjaga malam.
-Sering menggunakan rokok, alkohol, obat untuk menenangkan diri sebelum tidur sehingga dapat menyebabkan ketagihan obat penenang.

Hal ini dapat mengakibatkan kondisi kesehatan tubuh kita semakin menurun. Berdasarkan penelitian yang tertera dalam jurnal “Occupational and Environmental Medicine tahun 1998” orang yang mengalami kesulitan tidur memiliki resiko mengidap penyakit jantung lebih besar dibanding mereka yang mudah tidur.

kunjungi webblog : http://insomnia-gangguantidur.blogspot.com/